Pszichoterápia
Lelki eredetű zavarok mindenki életében előfordulnak, de ha ezek az egyén életvitelét akadályozzák, már betegségnek tekinthetőek.
Milyen tünetek jelentkezése esetén forduljon hozzám?
- indokolatlan, hirtelen kezdődő testi tünetekben megnyilvánuló rosszullét (pl.: pánik betegség, tisztázatlan eredetű ájulás)
- alvászavarral járó hangulati ingadozás
- indokolatlan feszültség, szorongás
- élethelyzeti konfliktus megoldatlansága, pl: házastárssal, szülővel, munkatárssal
- visszatérő testi panaszok, melyre az orvos azt mondja, hogy nem talált mögötte eltérést (pszichoszomatikus betegség)
Önismeret fejlesztése
Fontos, hogy megelőzzük a lelki betegségek kialakulását. Önismeretünk fejlesztésével ezen az úton járhatunk. Erre az útra általában hétköznapinak tűnő problémák indíthatnak.
Milyen kérdések felmerülésekor érdemes önismereti munkát kezdeni? Például:
- Miért nem jutok előbbre a munkahelyemen?
- Miért nem merem vállalni a véleményem mások előtt?
- Miért nem tudok nagyobb csoport előtt fesztelenül viselkedni, beszélni?
- Miért érzem magam magányosnak a párkapcsolatomban?
- Miért nem tudok megállapodni egy helyzetben?
- Mi okozza visszatérő testi panaszaimat?
- Miért látok mást a tükörben, mint akit látni szeretnék?
Egyéni önismereti alkalmakon, vagy önismeretei csoportokon foglalkozhatunk ezzel.
Milyen módszerekkel tudok segíteni?
-
pszichodráma
- A pszichodráma egy olyan csoportban zajló lelki munka, amikor alkalomról alkalomra más csoporttag személyes problémájával foglalkozik az egész csoport. A feldolgozás abban áll, hogy eljátszunk egy jelenetet, ahol a probléma felbukkant, és a történetben lévők szemszögéből is láthatjuk, ami megtörtént, de ebben a speciális térben változtathatunk is rajta. Eljátszhatunk jövőbeli, elképzelt történetet is, hogy megnézzük, ki hogy reagálna ilyenkor, és mi hogy érzenénk magunkat. A játék után feldolgozás zajlik, mindenki visszajelzi érzéseit a látottakkal kapcsolatban. Ebben a lelki munkában nincs nyomás, mindenki annyit mond el, amennyit szeretne. A pszichodráma összes érzékszervünkre hat, hiszen a játék folyamatában beszélünk, hallunk, érzünk, mozgunk. A lelkünkben lévő folyamatok átírhatók a megélés által. Ezáltal utat engednek a változásnak és gyógyulásnak. A változás ezzel a módszerrel nem gyors, de hosszantartó.
-
egyéni, analitikusan orientált pszichoterápia
- Kétszemélyes helyzetben beszélgetés zajlik a páciens és köztem, ahol a problémák mélyebb megértése a célunk.
-
analitikus meseterápia
- egyéni vagy kiscsoportos helyzetben a személyes problémák megbeszélése zajlik, a mesékben, mondákban megtalálható analógiák segítségével, az archetípusok és szimbólumok kibontásával. Technikailag beszélgetés, imagináció, képalkotás (rajzolás, festés, agyagozás, montázs) segítségével.
„Minden talajban megterem valamiféle virág. Minden napnak van valamilyen öröme. Neveld rá a szemedet, hogy meglássa azt.”
Wass Albert